15 bữa ăn sáng Eat Clean đơn giản dành cho người bận rộn

0
1782

Rất muốn duy trì chế độ ăn eatclean nhưng lại không có đủ thời gian để chuẩn bị cho bữa sáng? Hãy thử để biết bạn hoàn toàn có thể làm 1 dĩa này với #5_PHÚT!!! Xem từng ảnh để bạn biết cách tạo ra các bữa sáng phong phú 5 phút này. Đây là 15 bữa sáng chuẩn eat clean từ những nguyên liệu đơn giản, dễ làm để có một chế độ ăn lành mạnh nhé cả nhà <3 —— Cảm ơn chia sẻ từ bạn whatieatinaday_bychin <3

🥗 264kcal ✔️wasa original cracker: 1 cái ✔️lát lightchees:1l ✔️lát dăm bông heo:1l ✔️trứng omelet: 1 quả ✔️blueberries: 10g ✔️táo: 30g
🥗 264kcal ✔️wasa original cracker: 1 cái ✔️lát lightchees:1l ✔️lát dăm bông heo:1l ✔️trứng omelet: 1 quả ✔️blueberries: 10g ✔️táo: 30g
🥗 207kcal ✔️nửa trái bơ ✔️1 trái trứng
🥗 234kcal ✔️1sữa chua kg đường ✔️chuối: 60g ✔️calbee(ngũ cốc):20g ✔️blueberries: 20g ✔️cherry, dừa sợi
🥗 270kcal ✔️pancake ✔️greekyogurt: 40g ✔️chuối: 1 trái (80g) (bỏ vào dĩa một nửa trang trí hoi con lại bỏ miệng ăn luôn òi =)) ✔️táo: 20g ✔️xoài: 20g ✔️Bạn nào thích ăn ngọt thì rưới thêm một chút mật ong 😊
🥗 300kcal ✔️1 lát bánh mì ✔️1 lát lightchees ✔️1 hũ sữa chua ✔️cà chua: 30g ✔️cherry: 60g ✔️blueberries: 10g ✔️corn flake: 5g
🥗 250kcal ✔️yến mạch: 30g ✔️chuối: 100g (1 trái) ✔️blueberries: 10g ✔️quả chà là ✔️ Sữa chua
🥗 183kcal ✔️bánh mì đen: 1lát ✔️bơ: 80g (nửa trái) ✔️blueberry: 10g
🥗 244kcal ✔️ Củ dền: 160g ✔️ táo: 100g ✔️chuối: 1 trái (93g) ✔️Ngũ cốc Cereal: 10g
🥗 223kcal ✔️trứng ✔️rau mầm ✔️bluberries: 10g ✔️dưa vàng: 130g ✔️ cà chua: 40g
🥗 323kcal ✔️bánh mì: 1 lát ✔️Dăm bông heo: 1 lát ✔️Light Cheese: 1 lát ✔️trứng gà: 1 quả (50g) ✔️Cà chua: 40g ✔️Xà lách
🥗 150kcal ✔️spinach(cải bó xôi): 50g ✔️chuối: 1 trái (92g) ✔️thơm: 50g ✔️Black chocolate meiji: 1 lát nhỏ ✔️Ngũ cốc Cereal: 5g ✔️Nước whey k biết tính calo làm sao
🥗 213kcal ✔️homemade greek yogurt: 50g ✔️banana: 90g ✔️ blueberry: 10g ✔️spinachcrackers ✔️copra ( cơm dừa): 3g
🥗 238kcal ✔️chuối: 130g ✔️2 hũ sữa chua k đường

Nguồn: Eat Clean and Live Green Sài Gòn